Uno de los factores que más trabaja el karate es la flexibilidad. ¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en el cuerpo humano? La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones. Con [...]
Los estiramientos en el ejercicio
Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a ellos, podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Son fundamentales para cualquier entrenamiento, de musculación, gimnasia y en general, para cualquier actividad física. Beneficios: Aumentar la flexibilidad. Aumentar la extensión de los movimientos. Evitar lesiones comunes, como tirones [...]
